![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Палки треккинговые и палки для скандинавской ходьбы
Несколько лет назад, увидев где-то на прогулке туристов идущих с двумя палками, я недоуменно проводила их взглядом. "Кажется, они забыли дома лыжи" - подумала тогда с улыбкой я. Однако такие люди стали встречаться всё чаще и чаще, и вопрос палок меня заинтересовал.
Оказалось, что это так называемые "треккинговые" палки. Эти палки снижают нагрузку на ноги, коленные суставы и нижнюю часть тела, а также дают дополнительные точки опоры при походах по рельефам с уклоном или пересечённой местности, помогая сохранять вертикальное положение тела.
Когда же я подумала, что мне такие "помощники" для прогулок точно пригодятся, то передо мной стал вопрос выбора - как спортивные, так и интернет-магазины предлагали огромное количество разных по виду и цене палок. И я пустилась в дальнейшее подробное изучение этого вопроса.
В первую очередь, задавая в строке поиска нужное, я столкнулась со множеством разных названий: палки для трекинга, треккинговые палки, палки для ходьбы, палки для походов, палки для скандинавской ходьбы, палки для нордической ходьбы... и тому подобное. Однако палок, скрывающихся под всеми этими именами, оказалось всего два вида: палки, используемые в походах, и палки для спортивной оздоровительной (т.н. "скандинавской") ходьбы.
Несмотря на внешнее сходство между ними (из-за которого часто одни палки выдаются за другие, и наоборот), между ними всё же имеются принципиальные отличия:
Во-первых, толщина. Палки для скандинавской ходьбы (nordic walking) имеют меньший диаметр, чем треккинговые (trekking).
Во-вторых, материал. Треккинговые палки, в отличие от палок для скандинавской ходьбы, изготавливаются из более прочных сплавов, т.к. при занятиях скандинавской ходьбой нагрузка на палки минимальная, а при использовании палок в походах нагрузка на них наоборот, увеличенная.
В-третьих, форма рукояток и ремешка. Рукоятки палок для треккинга имеют расширяющийся наконечник (это сделано с целью безопасности - нечаянно поскользнувшись и упав на такую палку всем весом, у вас будет меньше шансов пораниться об неё) и обычные ремешки. Рукоятки палок для скандинавской ходьбы - тонкие, и в обязательном порядке имеют темляки - перчатки (это требуется техникой ходьбы, т.к. по сути скандинавская ходьба - это упражнения с палками, имеющая определённые техники движений, хвата и способа постановки палок.).
Также зачастую треккинговые палки имеют удлинённую рукоятку, что вызвано необходимостью иногда в походах ненадолго изменить длину палки, не останавливаясь и не регулируя её. Например, при преодолении небольшого препятствия, или прохождении по небольшому склону.
И, наконец, наконечники и насадки. У треккинговых палок наконечники обычно изготавливаются из твердосплавных материалов, и обладают большей износоустойчивостью, чем у палок для скандинавской ходьбы.
Для амортизации удара и защиты наконечника на твёрдых поверхностях у обоих видов палок используются скошенные резиновые насадки, "башмачки", а у треккинговых палок ещё и простые резиновые колпачки. Помимо этого в треккинговых палках для смягчения удара используется встроенный амортизатор - "антишок".
Как треккинговые, так и палки для скандинавской ходьбы, по конструкции можно разделить на два типа: складывающиеся палки с настраиваемой длинной (телескопические), и палки односегментные, фиксированной длинны.
Палки фиксированной длины - не складывающиеся палки. Отсутствие складывающихся частей и зажимов добавляет таким палкам прочности и немного лёгкости, однако при этом усложняется задача их подбора, а заодно и провоза в транспорте.
Для расчета оптимальной длины палок для скандинавской ходьбы существует следующая формула: Рост человека х 0,66 = Длина палки.
При расчёте длины треккинговых палок (при использовании на горизонтальном и достаточно ровном рельефе) следует исходить из того, что рукоятки палок должны находиться на расстоянии 5-8 см. от подмышек. Также может быть использована формула: Рост человека х 0,7 = Длина палки.
Однако даже при наличии этих формул правильно подобрать палки фиксированной длины новичку будет сложно.
Палки телескопические, настраиваемые на нужную длину, складывающиеся палки. Они состоят из нескольких выдвижных частей-сегментов, которые настраиваются под ваш рост в соответствии с формулой расчёта выше, а в случае необходимости легко перенастраиваются на другую длину. В сложенном виде палки убираются в рюкзак, упрощая их транспортировку.
При настройке длины телескопических палок, рекомендуется сначала выдвинуть до конца (до отметки "Stop") и закрепить нижний сегмент, а затем уже выдвинуть второй, верхний, сегмент, и закрепить его на отметке с нужной вам высотой.
Заключение.
Учитывая написанное выше, можно заключить, что при занятиях нордической ходьбой использование треккинговых палок (если у них имеется темляк) - возможно, тогда как менее прочные палки для нордической ходьбы при треккинге использовать однозначно не рекомендуется.
Что же касается выбора вида палок, то начинающим я бы однозначно рекомендовала покупать телескопические (складывающиеся) палки, так как ошибившись с их настройкой под свой рост, вам не составит никакого труда изменить длину, а купив не совсем подходящие палки фиксированной длины, придётся долго и нудно возвращать их продавцу.
Оказалось, что это так называемые "треккинговые" палки. Эти палки снижают нагрузку на ноги, коленные суставы и нижнюю часть тела, а также дают дополнительные точки опоры при походах по рельефам с уклоном или пересечённой местности, помогая сохранять вертикальное положение тела.
Когда же я подумала, что мне такие "помощники" для прогулок точно пригодятся, то передо мной стал вопрос выбора - как спортивные, так и интернет-магазины предлагали огромное количество разных по виду и цене палок. И я пустилась в дальнейшее подробное изучение этого вопроса.
В первую очередь, задавая в строке поиска нужное, я столкнулась со множеством разных названий: палки для трекинга, треккинговые палки, палки для ходьбы, палки для походов, палки для скандинавской ходьбы, палки для нордической ходьбы... и тому подобное. Однако палок, скрывающихся под всеми этими именами, оказалось всего два вида: палки, используемые в походах, и палки для спортивной оздоровительной (т.н. "скандинавской") ходьбы.
Несмотря на внешнее сходство между ними (из-за которого часто одни палки выдаются за другие, и наоборот), между ними всё же имеются принципиальные отличия:
Во-первых, толщина. Палки для скандинавской ходьбы (nordic walking) имеют меньший диаметр, чем треккинговые (trekking).
Во-вторых, материал. Треккинговые палки, в отличие от палок для скандинавской ходьбы, изготавливаются из более прочных сплавов, т.к. при занятиях скандинавской ходьбой нагрузка на палки минимальная, а при использовании палок в походах нагрузка на них наоборот, увеличенная.
В-третьих, форма рукояток и ремешка. Рукоятки палок для треккинга имеют расширяющийся наконечник (это сделано с целью безопасности - нечаянно поскользнувшись и упав на такую палку всем весом, у вас будет меньше шансов пораниться об неё) и обычные ремешки. Рукоятки палок для скандинавской ходьбы - тонкие, и в обязательном порядке имеют темляки - перчатки (это требуется техникой ходьбы, т.к. по сути скандинавская ходьба - это упражнения с палками, имеющая определённые техники движений, хвата и способа постановки палок.).
Также зачастую треккинговые палки имеют удлинённую рукоятку, что вызвано необходимостью иногда в походах ненадолго изменить длину палки, не останавливаясь и не регулируя её. Например, при преодолении небольшого препятствия, или прохождении по небольшому склону.
И, наконец, наконечники и насадки. У треккинговых палок наконечники обычно изготавливаются из твердосплавных материалов, и обладают большей износоустойчивостью, чем у палок для скандинавской ходьбы.
Для амортизации удара и защиты наконечника на твёрдых поверхностях у обоих видов палок используются скошенные резиновые насадки, "башмачки", а у треккинговых палок ещё и простые резиновые колпачки. Помимо этого в треккинговых палках для смягчения удара используется встроенный амортизатор - "антишок".
Как треккинговые, так и палки для скандинавской ходьбы, по конструкции можно разделить на два типа: складывающиеся палки с настраиваемой длинной (телескопические), и палки односегментные, фиксированной длинны.
Палки фиксированной длины - не складывающиеся палки. Отсутствие складывающихся частей и зажимов добавляет таким палкам прочности и немного лёгкости, однако при этом усложняется задача их подбора, а заодно и провоза в транспорте.
Для расчета оптимальной длины палок для скандинавской ходьбы существует следующая формула: Рост человека х 0,66 = Длина палки.
При расчёте длины треккинговых палок (при использовании на горизонтальном и достаточно ровном рельефе) следует исходить из того, что рукоятки палок должны находиться на расстоянии 5-8 см. от подмышек. Также может быть использована формула: Рост человека х 0,7 = Длина палки.
Однако даже при наличии этих формул правильно подобрать палки фиксированной длины новичку будет сложно.
Палки телескопические, настраиваемые на нужную длину, складывающиеся палки. Они состоят из нескольких выдвижных частей-сегментов, которые настраиваются под ваш рост в соответствии с формулой расчёта выше, а в случае необходимости легко перенастраиваются на другую длину. В сложенном виде палки убираются в рюкзак, упрощая их транспортировку.
При настройке длины телескопических палок, рекомендуется сначала выдвинуть до конца (до отметки "Stop") и закрепить нижний сегмент, а затем уже выдвинуть второй, верхний, сегмент, и закрепить его на отметке с нужной вам высотой.
Заключение.
Учитывая написанное выше, можно заключить, что при занятиях нордической ходьбой использование треккинговых палок (если у них имеется темляк) - возможно, тогда как менее прочные палки для нордической ходьбы при треккинге использовать однозначно не рекомендуется.
Что же касается выбора вида палок, то начинающим я бы однозначно рекомендовала покупать телескопические (складывающиеся) палки, так как ошибившись с их настройкой под свой рост, вам не составит никакого труда изменить длину, а купив не совсем подходящие палки фиксированной длины, придётся долго и нудно возвращать их продавцу.